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这个动作是练腹的常用动作,可以锻炼到我们的上腹部。有几个需要注意的点:发力的时候不要用爆发力,要用腹部的力带动身体抬起来;抬起的时候,上背微微抬离地面即可,不用过度上抬;我们的手臂是随着上背的抬起去触碰我们的膝盖,不要用手臂使劲去触摸膝盖哦;另外一个很重要的点,我们的头部不要过度上抬,想象着我们的下巴夹着一个橘子。重复动作15-20次,做4组哦。

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汽车的电气化、自动化是历史发展的必然,就像是百年之前蒸汽机车和汽车的诞生取代了马匹等畜力交通工具、赶马车的车夫变成了坐在驾驶室里的司机一样。